غالبًا ما لا يعرف المؤدون ، وخاصة المبتدئين ، كيفية التغلب على الإثارة قبل الأداء. يختلف جميع الفنانين في الشخصية والمزاج ومستوى التحفيز والصفات الطوعية.
بطبيعة الحال ، تؤثر سمات الشخصية هذه جزئيًا على القدرة على التكيف مع الخطابة. بعد كل شيء ، لا يزال الدخول الناجح إلى مرحلة الجميع يعتمد ، أولاً وقبل كل شيء ، على الرغبة والرغبة في اللعب ، وكذلك على قوة مهارات المرحلة (بمعنى آخر ، التجربة).
يحتاج كل فنان إلى تعلم كيفية إعداد نفسه للأداء ، وتعلم كيفية الدخول بسهولة حالة الحفل الأمثل - حالة فيه الخوف والإثارة لا تفسد العروض. هذا سوف يساعده كما تدابير دائمة طويلة الأجل (على سبيل المثال ، التدريب الرياضي) و تدابير محلية محددةلجأ مباشرة قبل الذهاب على خشبة المسرح (على سبيل المثال ، وضع خاص ليوم الحفل).
النشاط البدني للنبرة العامة للفنان
في عملية التطوير المهني للموسيقي ، من المهم الحفاظ على قوة العضلات في حالة جيدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة: أنواع مناسبة مثل الجري والسباحة. ولكن مع الجمباز ورفع الأثقال ، يحتاج الموسيقي إلى توخي الحذر والانخراط في مثل هذه الألعاب الرياضية فقط مع مدرب ذي خبرة حتى لا يتعرض لأي إصابات أو مشابك في العضلات عن طريق الخطأ.
الرفاه والأداء ، وبعبارة أخرى ، تتيح لك النغمة إعادة الشعور السريع بالقرابة بسرعة باستخدام لوحة المفاتيح أو القوس أو الأصابع أو الناطقة بلسان وتجنب أي مظاهر للخمول أثناء اللعبة.
كيف تتغلب على الإثارة قبل العرض؟
يساعد التحضير الذهني والعاطفي للحفل الموسيقي القادم في التغلب على إثارة الموسيقي قبل تقديم عرض عام على خشبة المسرح. هناك تمارين نفسية خاصة - فهي ليست مشهورة سواء من حيث الشعبية أو الكفاءة ، حيث تعتبر من بين الموسيقيين أنها رسمية للغاية ، ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعضهم ، حيث يتم تطويرها من قبل علماء النفس والمدربين المحترفين. جربه!
التمرين 1. التدريب الذاتي في حالة استرخاء
هو تقريبا التنويم المغناطيسي الذاتي ، مع هذا التمرين يمكنك الاسترخاء بشكل جيد. يجب أن تجلس على كرسي مريح وأن تسترخي تمامًا (لا يجب أن ترتدي ملابس على ظهرك ، ولا يجب أن تضع يديك بأي شيء ، يوصى بخلع مجوهراتك الثقيلة). بعد ذلك تحتاج إلى محاولة التخلص من أي أفكار وحس الوقت. هذا هو الأصعب ، ولكن إذا نجحت فيه ، فأنت صديق جيد! سوف تكافأ مع راحة عالية ورائعة للعقل والجسم.
إذا تمكنت من التخلص من الفكر والشعور بالوقت ، فعليك بالجلوس قدر المستطاع - خلال هذا الوقت يمكنك الراحة وحتى لا تتخيل كم!
بعد ذلك ، يوصي علماء النفس بتخيل قاعة للحفلات الموسيقية والجمهور وعملية أدائك بالتفصيل. هذه المرحلة مؤلمة! اذهب إليه أم لا - أنت تقرر! من الأفضل عدم إفساد حالة الراحة التي تحققت.
التمرين 2. دور التدريب
في هذا التمرين ، يمكن للموسيقي ، من أجل التغلب على الإثارة قبل الأداء ، أن يدخل دور الفنان المعروف لديه ، وهو واثق من نفسه ، والذي يتدلى بشكل طبيعي على المسرح. وفي هذا الدور مرة أخرى ، قم بتمرين رقمك عقلياً (أو انتقل مباشرةً إلى المسرح). شيء من هذا القبيل يشبه المجنون ، ولكن مرة أخرى: إنه يساعد شخص ما! لذا جربه!
لا يزال ، مهما كانت الاقتراحات ، فهي مصطنعة. ولا ينبغي للفنان أن يخدع المشاهد والمستمع. يجب عليه ، أولاً وقبل كل شيء ، إعطاء معنى لحديثك - كل من التفاني والتهاني الأولية ، وشرح لمفهوم العمل للجمهور يمكن أن تساعد. يمكنك الاستغناء عن التعبير المباشر عن كل هذا: الشيء الرئيسي هو وجود المعنى لفنان الأداء.
في كثير من الأحيان التفكير في العمل ، والحق المهام الفنية، الاهتمام بالتفاصيل لبعض الفنانين بشكل عام لا تترك مجال للخوف (لا يوجد وقت للتفكير في المخاطرة ، ولا يوجد وقت للتفكير في الإخفاقات المحتملة - هناك وقت للتفكير فقط في كيفية اللعب بشكل أفضل وكيفية نقل أفكارك وملحنك بشكل أكثر دقة).
أسياد المشهد ينصحون ...
من المهم سلوك الموسيقي في الساعات الأخيرة قبل الحفل: فهو لا يحدد نجاح الأداء بشكل مسبق ، ولكنه يؤثر على أدائه. راحة! يعلم الجميع أنه ، قبل كل شيء ، من الضروري أن يكون كاملاً الحصول على قسط كاف من النوم. من المهم أن تخطط وضع الطاقة وذلك لتناول العشاء مقدما ، لأن الشعور بالشبع يملأ الأحاسيس. من ناحية أخرى ، لا ينبغي استنفاد الموسيقي والتعب والجوع - يجب أن يكون الموسيقي رصينًا ونشطًا وحساسًا!
من الضروري تحديد وقت آخر تمرين: يجب ألا يتم آخر عمل فني في يوم الحفل ، ولكن "بالأمس" أو "قبل يوم أمس". لماذا؟ لذلك ، تتجلى نتيجة عمل الموسيقي فقط في اليوم الثاني أو الثالث (يجب أن يمر الليل) بعد الفصل. التمرينات في يوم الحفل ممكنة ، ولكنها ليست مضيعة للوقت. التمرين في مكان جديد هو أداء لا بد منه (خاصة بالنسبة لعازفي البيانو).
ما يجب القيام به مباشرة قبل الذهاب على خشبة المسرح؟
حاجة تخلص من أي إزعاج (الاحماء ، اذهب إلى المرحاض ، امسح العرق ، إلخ). متأكد ل كسر الحرة: الاسترخاء (استرخاء الجسم والوجه) ، وانخفاض الكتفين ، ثم تصويب الموقف. قبل ذلك ، كان من الضروري التحقق مما إذا كان كل شيء متوافقًا مع أزياء الحفلة وتصفيفة الشعر (أنت لا تعرف أبدًا ، كان هناك شيء غير مثبت).
عندما تعلن - تحتاج تضيء ابتسامة وتبدو! انظر الآن حولك - إذا كانت هناك أية عقبات (درج ، سقف ، إلخ) ، وانتقل بسهولة إلى جمهورك! كانت تنتظر بالفعل لك! انتقل إلى حافة المرحلة مرة واحدة انظر بجرأة إلى القاعة ، فقط ابتسم مرة واحدة للجمهور ، حاول أن تفكر في شخص ما. اجلس الآن (أو استيقظ) بشكل أكثر راحة ، تخيل ضربات المفاتيح (بالسرعة المطلوبة) ، وقم بإعداد يديك وابدأ ... حظ سعيد!
الخوف من المسرح له أيضا جانب إيجابي ، والقلق يشير إلى أن الموسيقي هو نتيجة مهمة للعبه. الوعي بهذه الحقيقة يساعد بالفعل العديد من المواهب الشابة على التمسك بشكل مناسب.
ترك تعليقك